Palautuminen raskaudesta

Kuulun itse siihen ryhmään, joille raskaus jättää jälkensä. Kiloja tuli taas, vaikka ajatus oli ettei niitä tällä kerralla tarvitsisi niin paljon tulla. Homma ehkä vähän repsahti lopussa ja noin 20 kiloa tuli kaikkiaan kerättyä matkan aikana. Vähemmän mitä Miiosta, mutta silti liikaa. Toki tällä kertaa turvotusta oli paljon enemmän ja olihan vauvakin melkein kilon isompi. Miiosta viimeiset raskauskilot lähtivät vasta noin 8kk korvilla. Tuntui, että imetys piti ne kovin tiukasti kropassa. Mielenkiinnolla seurailen miten tällä kertaa käy, sillä myös nyt täysimetyksellä mennään. Nyt synnytyksestä on 5 viikkoa ja kiloja on lähtenyt noin 14, eli kuutisen kiloa ois vielä lähtöpainoon. Toki kehonkoostumus tässä kohta merkkaa enemmän, joten vaakaa ei kannata sokeasti tuijotella. Onhan tohon etumukseen tullu kaksi melooniakin tuomaan lisäpainoa. Mutta tosiaan matkaa tavoitteeseen on vielä paljon, juurikin jos kehonkoostumuksesta puhutaan. Miion raskaudessa sain  raskausarpia aivan viimeisillä viikoilla, tässä toisessa niitä ilmaantui aiemmin. Toki ne ahdistaa ja harmittaa. Olin kuitenkin yllättynyt, että synnytyksen jälkeen se ahdistus ei oillut niin voimakasta mihin olin varautunut. Ehkä nyt osasin varautua paremmin, mitä Miion kohdalla.

Synnytyksestä on kohta 7 viikkoa ja hiljalleen alan palata treenien pariin. Nyt aluksi keskityn ihan vaan kävelylenkkeihin ja kevyeen salitreeniin. Lantionpohjan lihakset tulis myös saada takaisin kuntoon kahden raskauden jäljeltä. Hävettää ihan myöntää, ettei niihin oo tullu kiinnitettyä tarpeeksi huomiota Miion syntymän jälkeen. Keskivartalo on aivan kadoksissa, mutta sen treenaaminen tulee aloittaa todella maltillisesti ja vasta sitten, kun aika on kypsä. Ajattelin käydä fyssarilla tarkastuttamassa tilanteen ja vasta sen jälkeen tarkempaa suunnitelmaa miten edetään vatsalihasten treenaamisen suhteen. Vaikka osa musta toki hinkuu kovien treenien pariin nyt ja heti, niin onneks isompi osa musta osaa ajatella asiaa järkevästi. Ja sitä paitsi.... meidän lapsi luku on nyt tässä, joten mulla on koko loppu elämä aikaa päästä elämäni kuntoon :)


Kommentit